没错足球运动员应该做白日梦

“白日梦”似乎是一个贬义词,是一个人不切实际的幻想。而英国著名的足球心理学家丹·亚伯拉罕斯在《打造足球大脑》一书中明确要求球员要做白日梦。下面让我们来看看他是怎么说的。

当然,我接待过的运动员也会这样做—不用我告诉他们,他们就本能地这样做了。他们在做白日梦的时候,也没有教练告诉他们这样做会有帮助。他们甚至是在无意识地做白日梦。英格兰队前守门员大卫·詹姆斯(David James)就经常这样做,他说:“赛前我会在酒店的房间里做白日梦,还会在球队大巴上、在球场上……”费尔南多·托雷斯(FernandoTorres)和迪迪埃·德罗巴(Didier Drogba)也会做白日梦。其他竞赛项目的运动员也会在各自的赛场、球场和跑道上做白日梦。

当然,我所说的白日梦指的是一种图像的想象,也就是某一个竞赛项目的运动员在安静的时候让自己完全沉浸在构建一幅自己所期待的参加比赛的心理图像。在这里,我将向你的想象力提出挑战,讨论如何用你的白日梦来丰富你的足球形象,以及如何管理它们,从而使其成为帮助你参加比赛的心理蓝图。

儿时的韦恩·鲁尼经常破门得分,进了很多球。他在埃弗顿队U-10年龄队的29场比赛中射入了114球。从那时起,韦恩·鲁尼就对球门后的球网有某种特殊的了解。他在16岁那年正式代表埃弗顿队在英超联赛上场亮相。但是,直到他17岁生日差5天的时候,足球界才开始关注他。

2002年10月,埃弗顿队在英超联赛中迎战阿森纳队。阿森纳队已经在30场比赛中没有输球,主教练阿尔塞纳温格(Arsene Wenger)对在客场古迪逊公园球场挑战埃弗顿队并赢得第31场比赛很有信心。但韦恩·鲁尼有自己的想法。

比赛打成平局之时,韦恩·鲁尼在禁区外15码(14米)的地方得球。在阿森纳队严密的防守下,他开始带球跑动,当他看到阿森纳队的防守球员后撤时,他想在30码(27米)外试试运气。他拔腿怒射,球绕过阿森纳队后卫索尔·坎贝尔(Sol Campbell)伸出的腿,越过守门员大卫·西曼(David Seaman),击中了球门横梁的底部,反弹扎进了网窝。随着这记30码外的劲射破门,一位新的足球英雄诞生了!

这个大胆的进球是能力、技术和远见的集中体现,同时也反映了韦恩·鲁尼过硬的心理素质。韦恩·鲁尼谈到能进球的原因是他作为一名非常年轻的球员,已经想象过很多比赛的模式和进球的情景来提高自己在比赛中的表现。

“我的准备工作之一就是去问试衣员我们穿什么颜色的衣服,是不是红色上衣和白色短裤,是白色袜子还是黑色袜子?我在比赛前的晚上躺在床上,想象自己在比赛中射门进球或者发挥得很好。我尝试着把自己定格在那个时刻,尝试着让自己做好准备,在比赛前有个‘记忆’。我不知道你会把它叫作想象还是梦想,但我就是这么做的,而且一直如此。当我年轻的时候,我常常想象自己能进球,诸如从 30 码开外带球突破等。如果你经常想象你完成所有这些动作的情景,就会在你参加职业比赛时意识到它对准备工作非常重要。”(来源:《卫报》,2012 年5 月 17 日)

在那个让韦恩·鲁尼一战成名的比赛的前一天晚上,他在做什么?我根据我的经验猜测,“鲁尼坐在沙发上或躺在床上想象着如何按照自己的期望上场比赛。他沉浸在自己的私人想象里,演练他如何与阿森纳队的球员竞争。他内心影像的主要内容由他所期望的比赛强度、奔跑,以及那些能够为他创造最好进球机会的行动所构成”。

我只能猜测韦恩·鲁尼为比赛做准备时大脑中的画面。你认为他大脑中的影像是什么?想象一下,如果你是韦恩·鲁尼,你正在为明天的比赛做准备。你会怎么想?也许是这样的:

“争取进更多的球。球传过来,先将球停下来,再迅速带球前突。用左脚或右脚将球传出去。积极主动地在禁区附近寻找机会,不能无所事事,要搅得对手心烦意乱。跑到两名中后卫之间,随时准备突破对方的防线。要给他们压力,让他们感觉不舒服。吸引对方球员上来防守,给队友创造一个得分的机会。寻找难以盯防的位置,保持敏锐、机警直到 90 分钟结束。”

用韦恩·鲁尼的视角来描绘这个场景:穿上红色战袍,带着他的激情与渴望参加比赛。让自己成为韦恩·鲁尼,并让这个形象在你的大脑中停留5分钟。

Author: yabocomcc

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